Как уберечь спину во время работ на огороде: советы врача

Самая частая жалоба в дачный сезон от пациентов – боли в спине, рассказал врач Тимур Асанов.

Часто люди начинают работы на огороде без необходимой физической подготовки, сразу взявшись за тяжелые нагрузки, что впоследствии приводит к легким травмам мышц спинного отдела. 

Специалист отмечает, что главное правило огородных работ – умеренность, передает интернет-издание "Подмосковье сегодня". Не нужно сразу браться за тяжелый труд, носить тяжести в одиночку.

Правильным подходом в таком случае было бы делать регулярные перерывы с растяжкой каждые полчаса. 

Поднимать предметы рывком ни в коем случае нельзя, как и долго пребывать в одном положении. Если избежать боли не удалось, то можно воспользоваться обезболевающей мащью или разогревающим шерстяным платком.