О пользе медитации говорят многие специалисты – она благоприятно влияет и на физическое, и на эмоциональное состояние человека. Осознанная медитация успокаивает и снижает давление. К такому выводу пришла группа международных ученых.
Исследователи разработали специальную программу: участники эксперимента медитировали под контролем специалистов минимум три раза в неделю на протяжении полугода.
В итоге у испытуемых значительно снизилось артериальное давление, и эти показатели сохранялись еще целый год после завершения эксперимента.Медитация также оказалась эффективной для профилактики хронических болезней сердца. "По нашему мнению, медиацию можно назвать эффективной профилактикой сердечной недостаточности у гипертоников", – заключили ученые. Исследование опубликовано в журнале PLOS One.
Ранее специалисты рассказали, какие продукты помогут снизить давление.
Свежие комментарии