Ученые назвали эффективные способы замедлить старение

Ученые дали несколько советов тем, кто желает приостановить собственное старение.

Одним из главных условий для этого, как полагают эксперты, является поддержание высокой физической активности. У пенсионеров она уменьшает уровень холестерина. Особенно полезна аэробная активность -– благодаря ей лучше контролируется уровень сахара в крови и укрепляется сердце.

Немаловажно и здоровое питание. Просто "волшебными" продуктами для сохранения молодости являются фрукты, овощи и цельнозерновые злаки, снабжающие организм человека клетчаткой.

Замедлить процессы старения поможет здоровый кишечник. Для этого, как сообщает Medikforum, необходимо отказаться от курения и алкоголя.

Кроме того, специалисты советуют чаще гулять на природе. Прогулки свежем воздухе позволят получить организму получить необходимое количество витамина D, защищающего от онкологии и болезней сердца.