Сохранить здоровье: как пережить праздники

Чтобы празднование Нового года не обернулось неприятностями со здоровьям, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют придерживаться простых правил. Это поможет пережить череду бурных застолий, не набрав лишних килограммов и не испортив настроения.

По мнению экспертов, сценарий праздника нужно продумать заранее.

Застолье не должно стать единственным пунктом программы, лучше добавить конкурсы, а также подвижные или настольные игры, подчеркивается на сайте ведомства.

В праздничный ужин полезно включить нежирные белковые блюда, свежие овощи и зелень. Напротив, такими популярными закусками, как колбасы, сыры, икра, соленая рыба, лучше не злоупотреблять. 

Алкоголь следует пить в умеренных количествах. Спиртное повышает аппетит, что легко приводит к перееданию. Кроме того, в ведомстве напомнили, что зимой нужно одеваться по погоде и чаще мыть руки. Многослойная одежда поможет сохранить тепло, а тщательно вымытые руки предотвратят от вирусных инфекций.