Диеты в топку: простое правило поможет похудеть

Ученые выяснили, что иметь нормальный вес проще простого. Для этого не нужно придерживаться специального меню каждый день и постоянно подсчитывать калории. Достаточно свести к минимуму две вещи – сахар и очищенные злаки.

Американские специалисты уверяют, что это нехитрое правило поможет достичь здорового веса.

То есть такого, который подходит конкретно для каждого человека с учетом его физических данных, говорится в статье журнала MedicalXpress. 

Кроме того, такая диета принесет еще и пользу в противостоянии опасным болезням. Отмечается, что снижение сахара и сильно обработанных продуктов способствует уменьшению риска развития хронических недугов. Ученые рекомендуют отдавать предпочтение сложным нерафинированным углеводам и цельным злакам.