Простые правила помогут не думать о возрастных болячках до самой старости. Если вести здоровый образ жизни, то они дадут о себе знать не раньше 80 лет, уверены американские ученые.
Те, кто следует режиму, разменяв 6-й десяток, имеют все шансы отсрочить старость еще на 10 лет. Ведь именно к 50 годам человек хватает хронические болезни, которые сопровождают его до конца жизни.
Впрочем, если отказаться от курения и алкоголя, правильно питаться, медитировать и тренировать свое тело, то они не страшны, пишет журнал BMJ. На его страницах опубликовано исследование специалистов, которому они посвятили более 30 лет.
При этом необязательно истязать себя тренировками, достаточно будет умеренных нагрузок. Да и полностью лишать себя горячительных напитков не нужно. Нормой считается бокал вина в день для женщин и два – для мужчин.
Представительницы прекрасного пола, которые соблюдали вышеперечисленные правила, дожили до 84 лет без багажа из сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Нарушение одного из пунктов отнимало 11 лет. Таким образом, женщины, отступавшие от ЗОЖ, начинали болеть в 73 года. Для мужчин критический возраст наступал в 81 и 73 года соответственно.
Свежие комментарии