Ученые из Аризонского университета назвали самый простой способ нормализовать артериальное давление.
В исследовании участвовали 300 человек в возрасте от 21 до 70 лет. В течение 2 недель они постоянно носили прибор, измеряющий их давление каждые 45 минут. Также они надевали на запястье устройство, определявшее "эффективность" фаз сна и подсчитывавшее его количество.
Оказалось, что у тех, кто мало спал, на следующий день значительно повышалось давление. Об этом сообщается в пресс-релизе исследования.
По словам экспертов, для отсутствия предпосылок к гипертензии человеку необходимо спать от 6 до 9 часов в сутки.
Свежие комментарии