На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Утро.ru

71 961 подписчик

Свежие комментарии

  • Амара Карпова
    вы хоть близко видели эту старуху?😂😂😂🤮🤮🤮тонна штукатуры и вульгарность🤮🤮🤮и пошлость🤮не смешите людей😂😂😂т...Катя Гусева назва...
  • Сергей Захаров
    Ну хватит быть благородными запад не оценит а русский человек почувствует себя неуважительным хватит прогибаца испуск...Активисты потребо...
  • Анфиса Иванова
    Не дай бог еще и это дерьмо влезет в политику... Грош цена его заявлениям...ему на самом деле на церковь нас...ь!Филипп Киркоров в...

Названо лучшее средство для борьбы со стрессом

Стресс зачастую проявляется в виде как психологического, так и физического напряжения, которое необходимо снимать. Причин – великое множество, включая затруднительные ситуации на работе, переживания из-за семейных проблем, а также обдумывание переживаний из прошлого, пишет психолог Владимир Дернов.

Кроме самых универсальных способов, куда входят и дыхательная гимнастика, и йога, существуют наиболее эффективные и проверенные временем методики.

Если женщинам можно снять напряжение с помощью шопинга и ритуалов по уходу за телом и лицом, мужчинам нужна физическая работа, уверен эксперт. Нет ничего лучше спорта.

"Есть, казалось бы, классическая "мужская" рекомендация: спорт плюс баня или сауна. При этом она обоснована физиологически: тренировки повышают выработку гормонов дофамина и серотонина, что мы ощущаем как улучшение настроения; баня способствует глубокому расслаблению мышц и хорошему сну. Позволяйте себе ту активность, которую просит тело. Ведь от того, как вы справляетесь с последствиями стресса, зависит и эмоциональное состояние, и продуктивность, и здоровье", – заявил специалист.

 

 

Ссылка на первоисточник
наверх