Что нужно есть мужчинам после 40 лет: советы эксперта

Нутрициолог Мария Кардакова рассказала, какие продукты нужно выбирать мужчинам старше 40 лет.

Эксперт отметила, что с возрастом растут риски возникновения болезней сердца и сосудов. Снизить их можно, включив в рацион овощи и фрукты. Не стоит их недооценивать. Мужчины часто отвергают зелень и растительную пищу, мол, я не корова, чтобы травку жевать, отметила нутрициолог.

Однако в этом возрасте крайне важно есть не меньше пяти порций овощей и фруктов в день.

В зависимости от сезона это может быть окрошка, винегрет, борщ, салат из капусты и моркови, разнообразные ягоды. Можно съесть даже шаурму – только приготовленную дома. Добавить побольше овощей и обойтись без "пяти столовых ложек майонеза", добавила эксперт.