Не секрет, что сахар является довольно вредным продуктом. Однако помимо проблем с ЖКТ, лишним весом и эндокринной системой он может приводить и к разрушению стенок сосудов. Об этом рассказала врач-кардиолог Ольга Бокерия.
Наибольшую опасность несет переработанный сахар в продуктах, а вот опасаться естественных сахаров в молоке, фруктах и овощах не стоит.
Частое употребление рафинированного сахара может приводить к развитию онкологии, аутоиммунных болезней, а также диабету.Крайне важно, по словам медика, не забывать, что добавленный сахар иногда содержится там, где, казалось бы, его быть не должно. Это кетчуп, йогурт, сок и даже специи.
Если заменять прием сладкого фруктами, то тоже нужно быть осторожными. Лучше всего употреблять фруктозу в естественном виде и без обработки, но не перебарщивать – излишнее количество вещества часто приводит к сильному газообразованию в кишечнике.
"Важно понять, прочувствовать и осознать – не все продукты, которые являются "здоровыми", полезны лично вам", – подытожила Бокерия.
Ранее врач рассказал, какая шаурма полезна для здоровья.
Свежие комментарии