Продуктов, которые могут снизить уровень сахара в крови, вопреки распространенному мнению, не существует. Об этом в беседе с "Утро.ру" сообщила врач, эксперт "Лаборатории долголетия" Оксана Лищенко. По словам медика, с помощью питания можно предотвратить повышение сахара в крови, однако чудесными свойствами снизить его не обладает ни один продукт.
"Это миф", – отметила Лищенко.
Врач рассказала, что ряд продуктов обладает низким гликемическим индексом. То есть такая еда не вызовет повышения сахара в крови.
"Низкий гликемический индекс – это от 0 до 40, высокий – от 70 до 100", – сказала Лищенко.
Какие продукты не повышают уровень сахара в крови
Медики советуют включить в рацион ряд фруктов, овощей, а также морепродукты. Низким гликемическим индексом обладают:
- Овощи
- Зелень
- Апельсины
- Гранаты
- Мандарины
- Клубника
- Рыба
- Морепродукты
- Чечевица и горох
Ранее врачи перечислили, какие продукты повышают давление. Подробно о том, можно ли гипертоникам есть сладкое и острое, а также пить кофе – в нашем материале.
Свежие комментарии