Первые дни и даже недели после прекращения употребления сахара будут сопровождаться острым ощущением дискомфорта. Однако такие испытания стоят своего – вы избавитесь от продукта, от которого испытывали практически наркотическую зависимость, указал диетолог Михаил Гинзбург.
Первые симптомы – тревога, дискомфорт и понижение настроения, а также общая неудовлетворенность питанием.
Необходимо продержаться несколько дней – организм успеет адаптироваться и человек начнет ощущать положительный эффект."После отказа от сахара улучшается сон, повышается настроение, уходит тревога, снижается давление. Можно заметить нормализацию уровня липидов в крови и некоторое снижение веса. Хотя можно и не заметить, но в целом долгоиграющие эффекты отказа от сахара все положительные", – указывает эксперт.
о временем вы ощутите, как непривычен вкус обычной еды – он c выразительнее и приятнее.
Свежие комментарии